膝が痛いのに原因は膝だけじゃない？股関節・腰とのつながり｜那覇市で膝痛にお悩みの40～60代女性へ

「最近、膝が痛くて歩くのがつらい」
「階段の上り下りで膝が痛む」
「病院や整形外科で膝を診てもらったけれど、なかなか良くならない」

那覇市周辺でこのような膝の痛みに悩んでいる40～60代の女性は少なくありません。

膝が痛くなると、「原因は膝にある」と考えてしまいがちです。しかし、身体は膝だけで動いているわけではありません。

歩く、立つ、しゃがむ、階段を上るといった動作では、膝だけでなく股関節・腰・骨盤・足首・背骨などが連携して動いています。

そのため、膝に痛みがある場合でも、身体全体の動きを確認することが大切です。

股関節の動きが膝に影響することも

例えば、股関節が硬くなったり、動かしにくくなったりすると、歩くときに本来股関節が担う動きを膝が補おうとすることがあります。

すると、膝にかかる負担が増え、歩いた後や階段の上り下りなどで痛みを感じやすくなることがあります。

特に40～60代になると、運動不足や長時間の座り姿勢などによって、以前より身体を動かす機会が減っている方も多くなります。

「昔は普通にできたのに、最近は膝が曲げにくい」

そんな変化を感じたら、膝だけでなく股関節の動きも一度確認してみましょう。

腰や骨盤も、歩行や立ち上がりなどの動作に大きく関係しています。

腰や骨盤まわりが動きにくくなると、身体の使い方や歩き方が変化し、膝に負担が集中することがあります。

例えば、

このような場合は、「膝だけが悪い」と決めつけず、身体全体の動きを見ていくことが大切です。

膝痛のケアというと、膝を温めたり、湿布を貼ったり、膝周辺をマッサージしたりすることを思い浮かべる方も多いでしょう。

もちろん、それらが役立つ場合もあります。

しかし、膝の痛みを繰り返しているのであれば、「なぜ膝に負担がかかっているのか？」という視点も大切です。

膝そのものだけではなく、股関節、腰、骨盤、足首、姿勢、歩き方など、身体全体の状態を確認することで、今まで気づかなかった身体の特徴が見つかることがあります。

喜瀬神経整体院では、膝の痛みがあるからといって膝だけを見るのではなく、身体全体の状態や動きを確認しながら施術を行っています。

「年齢だから仕方ない」
「膝が悪いから痛いんだろう」
「このまま痛みが続いたらどうしよう」

そうやって一人で悩み続ける必要はありません。

大切なのは、痛みを我慢することではなく、現在の身体がどのような状態になっているのかを知ること。

那覇市周辺で膝痛にお悩みの40～60代女性の方で、膝の痛みを繰り返している、歩くことがつらくなってきた、できるだけ長く自分の足で歩きたいという方は、一度身体全体の状態を見直してみませんか？

※強い腫れ・熱感・外傷後の強い痛み・急激な痛みなどがある場合は、まず医療機関への受診をおすすめします。