「体の痛みと水分なんて関係あるの？」と思う方も多いかもしれません。ですが、水分不足は意外と痛みを長引かせる大きな原因になることがあります。
私たちの体の約6割は水分でできており、筋肉や関節、神経の働きにも深く関わっています。水分が足りないと血流が悪くなり、必要な栄養や酸素が体の隅々まで届きにくくなります。その結果、筋肉や関節がこわばり、痛みを感じやすくなるのです。
さらに、体の中の老廃物を流す働きも水分が担っています。水分が不足すると老廃物が溜まりやすくなり、炎症や疲労を引き起こし、痛みの悪循環につながってしまいます。特に腰痛や肩こり、関節の痛みがある方は、こまめな水分補給で体のめぐりを整えることが大切です。
では、どのくらい飲めばよいのでしょうか？一般的には1日1.5～2リットルが目安ですが、一度に大量に飲むのではなく、コップ一杯ずつをこまめに摂るのがポイントです。また、コーヒーやお茶には利尿作用があるため、水や白湯を中心にすると安心です。
「痛みがなかなか良くならない」と感じている方は、まず普段の水分量を意識してみてください。小さな習慣の積み重ねが、体の回復力を高め、痛みの改善につながっていきます。
#整体 ＃水分 ＃腰痛 ＃水分量 #沖縄 神経整体 喜瀬神経整体院 所在地 : 沖縄県那覇市国場1190-1 コーポ屋宜103
