体のゆがみが原因？？

いつも那覇市国場の喜瀬神経整体院のブログを見て頂きありがとうございます。

喜瀬神経整体院の院長、喜瀬優介です。

本日は坐骨神経痛が【体のゆがみが原因？】ついてお話しさせて頂きます。

坐骨神経痛の痛みがなかなか良くならない原因のひとつに、体の歪みがあります。普段の姿勢や生活習慣の積み重ねで、骨盤や背骨に歪みが生じることが痛みにつながっていることも少なくありません。

【体の歪みが起こる原因】

1. 長時間の同じ姿勢 パソコン作業やスマホの使用で同じ姿勢を続けると、筋肉の緊張が偏り体が歪みやすくなります。
2. 片側に重心をかける癖 立っている時に片足に重心をかける癖や、バッグをいつも同じ肩にかけることも歪みの原因です。
3. 運動不足 筋力が低下すると骨盤を支える力が弱くなり、体のバランスが崩れやすくなります。

●歪みを整えるための方法

1. 正しい姿勢の意識 椅子に座る時は背筋を伸ばし、お尻と腰がしっかり支えられるように座りましょう。両足の裏を床につけ、膝が90度になるようにすると理想的です。
2. ストレッチ習慣
   • 骨盤まわりをほぐすストレッチ 仰向けに寝て両膝を立て、ゆっくり左右に倒します。無理せず気持ち良い範囲で10回行いましょう。
   • お尻のストレッチ 椅子に座り、片足のくるぶしを反対の太ももに乗せ、背筋を伸ばして前に倒れます。左右30秒ずつ行うと効果的です。
3. 軽いウォーキング 血流を促進し、筋力をつけるために1日20分程度のウォーキングを取り入れるのもおすすめです。

●続けることが大切

体の歪みはすぐには改善しませんが、毎日の小さな積み重ねで徐々に良くなります。無理せず自分のペースで続けていきましょう。坐骨神経痛の痛みを和らげるためにも、今日から意識してみませんか？

喜瀬神経整体院の骨盤矯正は骨盤を整えるだけで無く内臓の引っ張りを整える事で 早期に骨盤のバランスを整える事が出来ます。